29 Giu Alimentazione equilibrata
Il giorno giovedì 15 marzo 2018 si è svolto, nella palestra della scuola “Durazzo”, un incontro con alcuni giocatori della squadra di calcio della Sampdoria e della squadra di rugby del CUS, per parlare di una corretta alimentazione da seguire, principalmente se si fa sport.
L’incontro, durato un’ora, ha coinvolto anche i ragazzi presenti, offrendo loro l’opportunità di fare molteplici domande sull’argomento. Gli sportivi, preparati sul tema, hanno consigliato una dieta equilibrata composta da vari elementi in base allo sport praticato, agli allenamenti, agli orari delle partite/gare…
Se si praticano sport che richiedono una forza maggiore, come ad esempio il rugby, è consigliato mangiare cibo sano in grandi quantità, in modo così da avere l’energia necessaria per svolgere al meglio gli allenamenti o le gare.
Se invece si praticano sport che richiedono uno sforzo muscolare maggiore, come ad esempio il calcio, è consigliabile mangiare molti carboidrati e molte vitamine.
Luana L. e Zoe M., classe 2° E, scuola “Durazzo”
No Comments